Ini Dia, Rahasia Ampuh Cara Menurunkan Berat Badan Ala Ratu

Ini Dia, Rahasia Ampuh Cara Menurunkan Berat Badan Ala Ratu

Bingung Bagaimana Cara Diet Yang Cepat & Aman? Yuuk Cari Tahu Rahasia Ampuh, Cara Menurunkan Berat Badan Ala Ratu Aura

 

cara menurunkan berat badan ala ratu aura

Memiliki tubuh yang sesuai dengan standar berat badan normal, merupakan impian bagi setiap orang. Namun, jika berat badan sudah melebihi batas normal, maka mereka akan merasa bingung bagaimana harus menurunkan berat badan yang berlebih tersebut. Nah, sebelum kita mencari tahu rahasia ampuh dari Ratu Aura mengenai cara menurunkan berat badan, yuuk kita cari tahu terlebih dahulu penyebab mengapa Anda bisa memiliki berat badan yang berlebih.

 

Penyebab Berat Badan Berlebih?

 

menurunkan berat badan

Perlu Anda ketahui bahwa, kenaikan berat badan terjadi karena kalori yang dibakar didalam tubuh pada waktu beraktifitas lebih sedikit daripada kalori yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan yang dikonsumsi. Namun, selain makanan, sebenarnya ada banyak faktor yang mempengaruhi mengapa berat badan bisa menjadi naik hingga berlebih.

 

1.Setress

penyebab berat badan naik dengan cepat

Tahukah Anda, jika dalam kondisi stress, maka tubuh akan menjadi tegang kemudian akan memproduksi hormon cortisol. Hormon cortisol merupakan hormon yang dapat menyebabkan meningkatnya nafsu makan. Jika hormon cortisol di produksi, maka akan melepaskan suplai glukosa atau gula dalam tubuh yang tersimpan didalam liver atau hati kemudian bercampur dengan darah, selain itu pula kadar insulin akan bertambah didalam tubuh sehingga mengakibatkan terhambatnya pembakaran lemak dalam tubuh.

Jika kondisi ini berjalan lama, maka akan berakibat berat badan bertambah dengan cepat.

 

2. Istirahat Kurang (Kurang Tidur Malam)

cara menurunkan berat badan

Tubuh manusia membutuhkan istirahat yang cukup, akibat dari kurangnya tidur malam, akan banyak sekali penyakit yang muncul dalam tubuh manusia. Tidak hanya itu saja resiko tubuh kurang tidur, dapat mengakibatkan berat badan menjadi naik dengan cepat.

Ideal istirahat yang cukup bagi orang dewasa yaitu 8 jam di waktu malam hari, jika tubuh tidak mendapatkan istirahat hingga 8 jam lamanya, maka metabolisme tubuh akan melambat serta membuat hormon yang mengatur nafsu makan akan bertambah.

 

3. Mengkonsumsi Obat-Obatan Tertentu

cara menurunkan berat badan

Terlalu sering mengkonsumsi obat-obatan tertentu dalam jangka waktu yang lama misalkan obat antidepresan dapat mengakibatkan terjadinya kenaikan berat badan berlebih. Nah obat-obatan yang perlu diwaspadai seperti obat hipertensi, obat sakit kepala, diabetes, obat kanker payudara seperti tamoxifen, obat nyeri ulu hati.

 

4. Gaya Hidup Yang Tidak Sehat

 

cara menurunkan berat badan ala ratu aura

Berat badan yang berlebih biasanya trjadi karena gaya hidup yang kurang sehat. Gaya hidup yang tidak sehat meliputi beberapa hal yang biasa dilakukan, seperti gaya hidup seperti akses internet dapat membuat orang lebih suka duduk didepan layar berlama-lama, sehingga membuat aktivitas tubuh berkurang. Duduk berlama-lama di depan layar komputer, dapat membuat stress sehingga meningkatkan nafsu makan. Dan hal inilah yang menyebabkan berat badan berlebih, karena banyak makan-makanan ringan yang berkalori tinggi pada saat duduk di depan layar komputer.

Berat badan yang berlebih tidak hanya disebabkan dengan gaya hidup saja namun karena kurangnya berolahraga dan kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi sehat.

 

Efek Samping Memiliki Berat Badan Berlebih

Perlu Anda ketahui, jika Anda memiliki berat badan berlebih maka akan banyak sekali masalah yang akan Anda alami, seperti :

1. Gangguan Tidur

cara menurunkan berat badan

Orang yang memiliki tubuh yang gemuk, sering kali mengalami gangguan tidur. Seperti sleep apnea yaitu kondisi saat orang berhenti bernafas beberapa kali saat tidur dan ini merupakan gangguan tidur yang serius. Kondisi seperti ini mampu menurunkan kadar oksigen, sehingga mempengaruhi pembuluh darah pada jantung  serta meningkatkan resiko diabetes dan stroke.

 

2. Gangguan Pada Lutut dan Pinggang

cara menurunkan berat badan

Orang yang memiliki berat badan yang berlebih, dapat meningkatkan resiko osteoporosis atau pengeroposan tulang pada tubuh, sehingga merasakan nyeri pada lutut dan tulang-tulang tubuh yang lainnya, serta mengalami gangguan pada pinggang karena beban yang berlebih.

3. Kurang Percaya Diri

diet sehat

Bagi remaja maupun dewasa jika memiliki berat badan yang berlebih, dampak buruknya dapat membuat dirinya menjadi kurang percaya diri. Dia akan di ejek oleh teman-temannya karena memiliki berat badan yang berlebih.

 

4. Meningkatkan Resiko Penyakit Kronis

cara menurunkan berat badan

Bagi orang-orang yang memiliki berat badan yang berlebih cenderung mengidap beberapa penyakit serius seperti tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, penyakit hati, penyakit jantung, stroke, dan gangguan kandung empedu.

Berat badan yang berlebih dapat mempengaruhi sistem kerja hormon insulin penyebab diabetes dan meningkatkan resiko penyakit jantung. Lemak yang berlebih pada orang yang gemuk dapat menggangu sistem kerja jantung sehingga menimbulkan timbunan kolesterol dalam darah, kenaikan tekanan darah (hipertensi) dan penyumbatan arteri.

Pada wanita, jika memiliki berat badan yang berlebih dapat mengakibatkan menstruasi yang tidak teratur serta gangguan infertilitas.

Khusus untuk pria, jika memiliki berat badan yang berlebih dapat mengakibatkan resiko terkena berbagai jenis penyakit kanker dalam tubuhnya. Seperti kanker ginjal, kanker pankreas, kanker tidroid, kanker usus, kanker kantung empedu, adenokarsinoma esofagus. Dan untuk wanita biasanya dapat meningkatkan resiko kanker ginjal, kanker jantung, kanker empedu, adenokarsinoma esofagus dan kanker rahim.

cara menurunkan berat badan

Jika Anda belum memiliki berat badan berlebih, alangkah baiknya jika Anda mulai dari sekarang menghindari faktor-faktor penyebab kenaikan berat badan berlebih, sehingga Anda tidak perlu susah-susah menurunkan berat badan Anda.

 

Cara Mengurangi Resiko Penambahan Berat Badan

1.Pola Istirahat Yang Baik. Untuk mengurangi resiko penambahan berat badan berlebih, sebaiknya Anda memiliki pola istirahat yang baik, dengan tidur sebelum jam 9 malam, dan disian hari usahakan Anda dapat mengistirahatkan tubuh Anda walau hanya beberapa menit saja, agar tubuh lebih rileks dan lebih nyaman.

2.Konsultasi Dengan Dokter Sebelum Berhenti Mengkonsumi Obat Tertentu. Jika Anda sudah mengalami berat badan yang berlebih yang dikarenakan obat-obatan tertentu karena penyakit yang Anda alami, sebaiknya periksakan ke dokter dan konsultasikan kepada dokter sebelum Anda memutuskan untuk menghentikan pemakaian obat tersebut.

3.Bergeraklah lebih Aktif. Faktor penyebab terjadinya kenaikan berat badan yang berlebih salah satunya disebabkan karena kurangnya aktivitas dalam tubuh, sehingga lemak dan kalori tidak bisa dibakar dengan baik. Nah oleh karena itu, untuk menghindari kenaikan berat badan berlebih, sebaiknya bergeraklah lebih aktif, seperti berjalan kaki menaiki tangga itu merupakan salah satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh, karena dengan berjalan kaki itu sudah termasuk berolahraga.

 

Inilah Rahasia Ampuh Cara Menurunkan Berat Badan Ala Ratu Aura

 

1. Konsumsi Air Putih

cara menurunkan berat badan

Cara menurunkan berat badan ala Ratu Aura yang pertama adalah dengan bahan alami dengan cara konsumsi air putih. Untuk cara yang benar konsumsi air putih yaitu 8-20 gelas setiap harinya dan wajib bagi yang ingin menurunkan berat badan cengan cara cepat dan alami. Cara sangat efektif dan tanpa efek samping apapun, jadi sangat aman untuk dilakukan.

 

2. Olahraga Yang Cukup

cara menurunkan berat badan ala ratu aura

Cara yang kedua untuk menurunkan berat badan yang berlebih ala Ratu Aura yaitu olahraga yang cukup dan teratur. Olahraga bisa dengan cara bermeditasi atau jogging, atau berjalan. Cara ini sangat mudah dilakukan siapa saja dan sangat aman untuk dilakukan serta tidak ada efek samping apapun untuk mendapatkan badan yang sehat dan ideal.

 

3. Makan Dalam Porsi Kecil Sebanyak 6 Kali Sehari

cara menurunkan berat badan secara alami

Untuk diet sehat, sebaiknya Anda membuat jadwal makanan untuk sehari-hari Anda, karena mulai sekarang diet sehat untuk berat badan berlebih ala Ratu Aura yaitu sehari makan 6 kali, namun dalam porsi yang kecil dan berisi sayur-sayuran dan buah-buahan. Mungkin selama ini diet Anda, dengan cara tidak sarapan dan mengurangi makan Anda, namun mulai sekarang jika Anda ingin sehat dan memiliki bentuk tubuh yang ideal, tetap sarapan dan lebih banyak lagi makannya dengan 6 kali sehari dengan menu sayur-sayuran dan buah-buahan.

 

Demikian pembahasan mengenai Rahasia Ampuh Cara Menurunkan Berat Badan ala Ratu Aura, jika ada hal yang ingin di tanyakan silakan konsultasikan langsung dengan kami melalui telepone/WA/SMS : 0816964501, atau email : Ratuauraindonesia@gmail.com